9 Tips Supaya Tidur Semakin Lelap

“Tidur lelap merupakan dasar yang kuat untuk kesehatan mental ataupun jasmaniah,” ungkap David Simon, MD, Direktur Medis The Chopra Center di Carlsbad, California, AS. Sel-sel badan manusia memerlukan istirahat agar dapat berfungsi maksimal.

Sayangnya, banyak diantara kita mengalami insomnia. Jarang bisa tidur lelap dan nyenyak karena banyak yang dipikirkan dan lainnya. Akibatnya kita jadi merasakan keletihan, kurang awas mental, dan lemah secara jasmaniah. Tidak jarang gairah bercinta pun bisa menurun lho.

Agar kita bisa merasakan tidur lelap, lakukan 9 tips berikut ini :

1. Hindari makan malam terlalu kenyang
2. Kurangi kegiatan yang menyita mental sehabis pukul 20.30
3. Mematikan lampu dari pukul 22.30
4. Mandi air panas satu jam menjelang tidur
5. Minum air yang agak panas
6. Mengisi diary
7. Membaca buku
8. Merasakan badan kita
9. Memperhatikan nafas hingga tertidur

Semoga tipsnya dapat bermanfaat..

Related Posts :

• 5 Pola Diet Yang Keliru Pola diet yang keliru tidak cuma membuat kita sukar meraih ...
• Gampangnya Meningkatkan Gairah Bercinta Gairah cinta kamu menurun? Mungkin Anda bisa coba simak beberapa ...
• Tips Bercinta di Kamar Mandi Ini dia tips bercinta di kamar mandi. Untuk melengkapi artikel ...
• Bercinta di Kamar Mandi? Kenapa Tidak Bosan bercinta di ranjang? Kita dapat melakukannya di kamar mandi. ...
• Pentingnya Mengenal SEO Halo, di artikel ini coba sharing sedikit ah tentang pentingnya ...